TU AS BIEN REÇU LE QUICK PROG PLANNER MAIS NE QUITTE PAS LA PAGE :
Crée des diètes en 15min. Modifies-les en 5min.
Quick Meal Planner : outil pour coachs sportifs, diététiciens ou nutritionnistes qui ont besoin de gagner 4h / semaine
CE QUE TU OBTIENS
L'outil Excel téléchargeable autant de fois que tu veux.
6 vidéos tuto de moins de 5 min.
L'accès aux mises à jour de l'outil GRATUITEMENT.
CRÉER UNE DIÈTE ÉTAPE PAR ÉTAPE:
ÉTAPE 1:
La base de données
60 aliments bruts sont déjà dans la base ! Tu peux en ajouter jusqu'à 240 supplémentaires si tu le souhaites !
ÉTAPE 2:
Les paramètres clients
Indique l'âge, le poids, la taille, le niveau d'activité physique (un guide est disponible avec l'outil).
ÉTAPE 3:
Les paramètres de diète
Le métabolisme de base se calcule automatiquement. Définis le nombre de gramme par kilo de poids de corps pour les protéines et les lipides, les glucides se calculent automatiquement ! Choisis entre diète cyclique et diète linéaire !
ÉTAPE 4:
La création des repas
Crée jusqu'à 6 repas en quelques clics : choix des aliments et des quantités. Des indicateurs sont là pour t'alerter si tu dépassent les objectifs de calories et de macro.
ÉTAPE 5:
La validation
Vérifie que la somme de tes repas respecte bien les objectifs de la diète. Si besoin, ajuste les quantités en quelques clics.
ÉTAPE 6:
L'envoi
Tu as terminé ! Tu n'as plus qu'à copier-coller le plan et l'envoyer à ton ou ta cliente !
J'AI COMMENCÉ...
... avec un simple excel qui calculait les macro nutriments, et mon application de comptage ! Quelle galère pour faire correspondre les besoins de mes clients dans l'application, et ce à chaque fois qu'il y avait besoin de modifier le plan, et surtout, de tout faire manuellement !
Cela ne pouvait plus durer ! J'avais besoin d'un outil fiable, qui me fasse gagner du temps !
C'EST POURQUOI J'AI CRÉÉ CET OUTIL :
100% PERSONNALISABLE ET AUTOMATISABLE
Tu fixes les objectifs de ton client, tu peux choisir les ratios de lipides, protéines et glucides (en g/kg), le nombre de repas, le mode diète linéaire ou cyclique... Les calculs de la dépense énergétique se font automatiquement en fonction des données que tu entres !
UNE BASE D'ALIMENTS POUR SPORTIFS
Que des aliments qu'on utilise le plus dans le monde du fitness ! Les aliments de base (légumes, fruits, viande, poisson, œufs etc.) mais aussi des aliments plus spécifiques aux sportifs : crème de riz, blanc d'œufs, whey... Tu pourras même ajouter tes propres aliments à la base de données !
DES DONNÉES FIABLES
J'ai constitué la base d'aliments à partir du Ciqual de l'Anses.
Il s'agit d'un outil auquel tu peux véritablement te fier, sans avoir à vérifier chaque donnée, contrairement aux applications de comptage, alimentées en données par les utilisateurs, sans contrôle de l'exactitude de ces dernières. Une charge mentale en moins !
100% PERSONNALISABLE ET AUTOMATISABLE
Tu fixes les objectifs de ton client, tu peux choisir les ratios de lipides, protéines et glucides (en g/kg), le nombre de repas, le mode diète linéaire ou cyclique... Les calculs de la dépense énergétique se font automatiquement en fonction des données que tu entres !
UNE BASE D'ALIMENTS POUR SPORTIFS
Que des aliments qu'on utilise le plus dans le monde du fitness ! Les aliments de base (légumes, fruits, viande, poisson, œufs etc.) mais aussi des aliments plus spécifiques aux sportifs : crème de riz, blanc d'œufs, whey... Tu pourras même ajouter tes propres aliments à la base de données !
DES DONNÉES FIABLES
J'ai constitué la base d'aliments à partir du Ciqual de l'Anses.
Il s'agit d'un outil auquel tu peux véritablement te fier, sans avoir à vérifier chaque donnée, contrairement aux applications de comptage, alimentées en données par les utilisateurs, sans contrôle de l'exactitude de ces dernières. Une charge mentale en moins !
TÉMOIGNAGE
FAQ
Oui, en effet, c'est mieux ! Si besoin je propose des mises à niveau en nutrition :)
Absolument ! Des vidéos dans lequelles je filme mon écran et quelques compléments écrit sous les vidéos sont à votre dispositions :)
Oui, et une version suffisamment récente d'Excel (Excel Windows ou Mac 2016 ou postérieures).
Oui, ainsi que le déficit ou le surplus calorique (ou le maintien d'ailleurs).
Non, pas besoin. Il faut juste savoir cliquer sur une case et écrire ce que vous voulez dedans, le reste se fait automatiquement ! Les tutos seront là pour vous guider !
Une fois acheté, l'outil n'est pas remboursable, sauf dans le cas où l'outil n'est pas du tout compatible avec votre ordinateur ou votre version d'Excel. Il faudra alors m'en apporter la preuve par mail, et alors seulement, je vous rembourserai.
Non, à cause des macros VBA utilisées.
Non, cet outil permet de créer jusqu'à 6 repas pour une journée. Si vous souhaitez créer des repas pour une semaine complète, vous devrez sauvegarder vos repas créés (faire des captures d'écran ou imprimer la page au format PDF), et recommencer le processus pour une nouvelle journée.
Non, les macros VBA utilisées ne fonctionnent pas sur Google Sheet.
Ne jamais dire jamais ! Mais en effet, il vous faudra un peu de temps pour apprendre à manier l'outil.
Cela dépend de la régularité à laquelle vous aller l'utiliser. Si vous créez des diètes tous les jours, vous atteindrez les 15 min plus rapidement que quelqu'un qui crée des diètes une fois par semaine.
Marie Giacchetti | Athletica : Coaching et Formation | Tous droits réservés | 2026
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